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親愛的簡，
我是一名35歲的女性，最近我失去了一份工作。雖然一開始我很自信，打定了要堅持之前的夢想，努力學習以繼續深造，但是現在，我卻時常感到抑郁、無力學習的困擾。
失業并不是我沒有預料到的，但是當它真正發生時，我才發現自己還不能完全抵禦那種打擊。我經常問自己：我保持自信，繼續努力學習，是不是會被現實和年齡所束縛？而看到那些比我年輕、比我聰明的人，好像一切都輕而易舉，就更讓我有些心灰意冷了。
雖然我一直知道自己不是唯一的失業者，但這仍然沒有減輕我內心的痛苦。我曾經滿懷信心，覺得只要自己努力學習，就能夠改變自己的命運，但是現在我卻感到無助和絕望。
然而同時，我也知道，我不能讓這種情緒控制自己的生活。我知道勇敢面對這些困難會使我更加強大，我需要再次振作起來，繼續專注于我的學習和追求夢想的事業。
我知道這裏沒有适合我的“妥協”，為了自己和家人的幸福，堅持我的夢想是至關重要的。我需要提醒自己，我和那些比我年輕、比我聰明的人沒有可比性，我所經歷的生活軌跡是獨特的，而我的成果是始于自己，結束于自己，可能需要付出比其他人多得多的努力。
雖然現在我有些負面情緒，但是我依舊堅信我會戰勝這些感覺，繼續朝着我的夢想前進！我相信，只要我堅持做自己，保持自信，我一定能夠走出困境，迎來心靈的平靜。
謝謝你，簡，我真的需要這樣一個地方來傾訴心聲。
祝好，一個失業的女性。
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親愛的女士，
我讀到你的來信，聽到你的失落和掙紮，我很想給你一些建議和鼓勵。在你的情況中，我會強烈建議你試着使用“流程”工具。
這個工具可以幫助你找回自己內在的快樂與平靜，幫助你釋放所有內心的情緒和“負面”情感，讓你重新掌握自己的情緒和心态。
流程工具包含三個大核心結構：
躍入自己感情中心，完完整整地感受純粹的情緒能量的運動；
在感受中，告訴自己真相：這是情緒能量，是純原體驗；
從感受中收回力量，并且表達贊賞與感謝。
??這個工具可以幫助你放下那些卡住你的感受，讓你重新獲得自由。
流程工具的使用非常簡單，你僅需專注于你的感受，不去思考粘連在感受上的想法，甚至就是為了讓那些想法從感受上脫落。一定要堅定地使用這個工具，直到你自然而然地想要停下來為止，這樣你才能夠看到結果。
相信我，女士，這個工具可以讓你找回自己的快樂，幫助你度過這個困難的時期。大膽地，直接地，簡單地使用這個工具，釋放內心的情緒，一步一步地，你會發現，自己會變得越來越平靜、越來越開心。
祝你好運！
署名：簡·道森
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