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簡，
我是一個想結婚卻只能讓自己別去想的自卑女人。
對我來說，掙紮并不只是意味着「自卑」這種小小的情緒。
它是發生在整個世界的讓我無可奈何的真正的——無力。
不管我如何告訴自己要「自信」，要專注，要平靜，要有出離心，要有大愛……
當我審視自己的年齡，面對鏡中的皺紋、發胖與斑點，稀薄的銀行賬戶存款與頭發……
當我迫切想要結婚的對象一朵玫瑰都不曾送我，問我“為什麽要虛僞地仿照他人的浪漫”……
我的心還是不可避免地碎了。
真的是我錯了嗎？
朋友勸導我，要有一顆樂觀的心，要非常堅定地相信自己值得，以正能量去等候我真正的姻緣。
但是，我還是非常難過。
我不願一再給朋友添麻煩，自己提醒自己，越是着急焦慮，就越會吸引到不合适的人。
有時候我的确能獲得一些平靜。
大部分時候，現狀就是讓我喘不過氣，疲憊、無力。
我不斷地開導自己，給自己看那些心靈雞湯故事，可是每當面對并沒有絲毫改善的處境，心态又是何其不足為道的東西。
小時候我總是相信，自己長大了就可以擁有一切夢想的東西。
現在我30好幾了，我知道，長大只會帶來高昂的負面效益，越往後，人生就越苦澀。
只有我這樣認為嗎？
此致
丹娜·伯吉斯
———– REPLY ———–
親愛的丹娜，
我将首先回複你關于前任戀人的疑惑。
“為什麽就該是男人付出”“為什麽我要做家務”“為什麽我要給女朋友買包包”……不是愛。
當一個人問出為什麽，他就已經拒絕了發生在自己身上的所有事。
所有事，不論是在戀人關系，還是工作關系中。
當他抗拒，算計——這不是愛。
一個人在某段關系中造成失望，只有兩個原因：做不到/不想做。
“做不到”很好理解，就是1美元的玫瑰，他口袋裏只有50美分，所以沒有送花給你，這種戀人，其實都會得到諒解；
“不想做”也很好區分，其中一個标志，就是對方開始問“為什麽”并為了保持自己的正當性而指責你的時候。
我向來不贊成女性動辄用放大鏡審視對方，故意什麽都不說，來考驗戀人是否願意為自己付出——實際上你們想要考驗的就是“不想做”的反面——愛，願意，主動的态度。
之所以不贊成，是因為當你去考驗他人時，就已經說明你對他人的不信任了。
這往往意味着，當時的你不快樂、不安全、不圓滿，你在索取情感來彌補自我，這也不是愛。
用這種态度，大部分時候都會造成相互傷害。
好消息是，即便這樣，只要一對戀人對彼此足夠有意願，他們還是會自我成長。
「愛」不只是一個單純的情感狀态，而是對任何事都重要的，螺旋上升的體系。
出于“愛”的行動，會讓人在行動中螺旋上升，越來越好。
兩個人相愛，共同進步，便是大家往往所說的“磨合”。
一個有意願陪你磨合下去的伴侶，也是你所期待的婚姻夥伴。
而你的問題恰恰是，似乎總是“無法遇見”這樣好的夥伴，而自身的狀态也在下滑中，希望（概率）也越來越低。
接下來我将針對你所應用的心态模式進行分析。
你所說的對“環境”“現狀”的無力，是永遠在發生的，伴随人們終身的。
為了改變這種情況，人們試圖用各種手段取得力量，獲得對人生的掌控，贏得一直在打的戰争。
這是人們所說的“成功”（1）。
“無法做到”（1）的人們，則可以“退而求其次”地選擇深奧的、形而上學的、古老的系統——“放平心态”“擁有出離心”“降低期待值”等等方法，成為“觀者”而非“做者”，來獲得至少心理上的安全（2）。
但現實是，通往（1）（2）的五花八門的方法無法始終奏效，或者幹脆就無效，它們偶爾有效，但要掙紮和反對的事還有那麽多，最終對自己的生活質量沒有改善。相似的反複與掙紮一再出現[1]，你無法維持。
要麽你必須待在那些名言警句裏靜坐冥想，什麽也做不了。
要麽你短時間是平靜的，不那麽情緒化了，但當你的圖景裏出現一個朋友，他忽視了你、一個行人，他撞了你一下，你的思想和情緒立刻又會死灰複燃。
這樣間隙性、短時間的平靜與動力，應該也足夠普通人生活了。
實在難受（念頭紛擾嚴重）的時候，還可以擁有各種手段轉移注意力，通過玩游戲、購物、閱讀尋找一定程度的慰藉。
如果你看穿這樣還不足以滿足你，你則已經踏上一條尋找徹底平靜的道路。
也是人們通常所說的：「開悟」。
這條道路，是不斷融化自己的評判，釋放欲望與恐懼的過程，重點不僅是內在的平靜，外界的壓力與掙紮也會随之消失。
但我在此再重複一次，并非所有人都需要選擇這種程度的體驗。
在（1）（2）中，依然有很多方法與手段，可以讓你獲得短時的輕松與動力。
你只是知道了，掙紮與困惑，并不會随着年齡、財富積累、聲名威望而消失，你不必再抱有不切實際的期待，并且你願意的話依舊可以這樣期待。
以及，出于愛的行動，可以在你的生活裏形成良性循環。
予你最好的祝願。
此致
簡·道森
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[1]Robert Scheinfeld, Busting Loose From The Business Game Ⅱ感謝在2020-12-30 16:06:51~2021-01-22 11:34:12期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~
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